Et fedtopløseligt vitamin, der er mest kendt for den rolle, det spiller i nattesyn, er det også vigtigt for knoglesundhed. Supplerende vitamin A findes almindeligvis i to forskellige former: som præformeret vitamin A (acetat eller palmitat) eller som beta-caroten.

Præformeret Vitamin A absorberes lettest, når det tages i sin præformerede tilstand og er tilgængeligt for øjeblikkelig udnyttelse af kroppen. Beta-caroten - Dette er en vandopløselig form af vitamin A. Dog skal du tage omkring 6 gange mængden af beta-caroten som præformeret for at opnå samme resultat. Og din krop skal først bearbejde beta-caroten og omdanne det til vitamin A, før det kan bruges. Derfor anbefales det at tage et supplement, der indeholder både præformeret og beta-caroten.

Dette er et eksempel på et svar, du kunne give. Det er godt at være så grundig som muligt i svarene, da det har en tendens til at forbedre tilliden generelt.

Et vandopløseligt vitamin, der er bedst kendt for forebyggelse af skørbug, vitamin C er også kendt for at være en effektiv antioxidant, der hjælper med at reducere oxidativt stress. Derudover er vitamin C også vigtigt for korrekt optagelse af jern. Den mest almindelige form for vitamin C er ascorbinsyre, men andre former er også acceptable.

Rød peber, persille, kiwifrugt, broccoli, rosenkål, papaya, jordbær, appelsin, citron, cantaloupe, blomkål, grapefrugt, hindbær, mandarin, klementin, passionsfrugt, spinat, kål (rå), lime, mango, kartoffel, honningmelon, tranebær, tomat, blåbær, ananas, druer, abrikos, blomme, vandmelon.

Den primære funktion af vitamin D er at hjælpe kroppen med absorptionen af calcium, hvilket gør det kritisk for at sikre sunde knogler og tænder. Vitamin D fremmer også normal cellevækst, vægttab og hjælper med at forebygge visse kræftformer. Selvom det er et fedtopløseligt vitamin, er de niveauer, der er forbundet med toksicitet, ret høje. Symptomer forbundet med vitamin D-mangel kan omfatte muskelsmerter, knoglebrud, træthed, lav immunitet, depression eller søvnproblemer. Celebrate's Bariatric Vitamin D Supplements leverer 4000 IU mellem vores multivitamin og Calcium Plus 500. Hvis nødvendigt, er yderligere 5.000, 25.000 og 50.000 IU terapeutisk niveau vitamin D også tilgængeligt, og den eneste form, vi anvender, er en tør, vandopløselig form af vitamin D3 (som cholecalciferol).

Æggeblomme, svampe, fed fisk (f.eks. laks, tun, sardiner), vitamin D-beriget mælk.

Et vandopløseligt B-kompleks vitamin, der hjælper kroppen med at omdanne kulhydrater til energi. Det er også essentielt for korrekt hjerte- og muskelfunktion. Korrekt tilskud er mest kritisk i de første uger efter bariatrisk kirurgi eller på ethvert tidspunkt, hvor vedvarende opkast kan forekomme. Koffein, kulsyreholdige drikkevarer, visse medicin og alkoholindtagelse kan forstyrre thiaminabsorptionen, så øget tilskud anbefales, hvis disse varer indgår i det daglige indtag.

Thiamin-mangel er bedst kendt for at forårsage Wernicke-Encefalopati eller Beriberi, hvilket kan resultere i irreversible neurologiske tilstande eller endda død. Da din kost er stærkt begrænset, og din krop ikke kan lagre store mængder thiamin, er det muligt at udvikle en mangel. Dagligt multivitamintilskud bør indeholde mindst 12 mg thiamin dagligt.

Grønne ærter, spinat, oksekød, svinekød, marinebønner, nødder, pintobønner, bananer, sojabønner, fuldkorn, brød, gær.

Et andet vandopløseligt B-kompleks vitamin, vitamin B-12 er ansvarlig for at opretholde røde blodlegemer og nerveceller, samt assistere kroppen i at lave DNA. Det er sandsynligvis det mest omtalte vitamin efter bariatrisk kirurgi. Efter en malabsorptiv procedure som en gastrisk bypass, er kroppens evne til at absorbere vitamin B-12 stærkt reduceret på grund af de nedsatte niveauer af mavesyre og intrinsic factor (IF). Nogle gastrisk bypass-vitaminer får større eksponering end andre, som det er tilfældet med vitamin B-12. Symptomer forbundet med B-12-mangel inkluderer svaghed, træthed, svimmelhed og skrøbelige negle. En mangel kan føre til pernicious anæmi. I tilfælde af en alvorlig B-12-mangel kan neuropati udvikle sig, hvilket resulterer i irreversible neurologiske skader. Celebrate Vitamins leverer 500 - 1.000 mcg dagligt i vores multivitamin (til gastrisk bypass eller gastrisk sleeve), hvilket er det højeste niveau af vitamin B-12 tilgængeligt i et bariatrisk multivitamin. Det er vigtigt at bemærke, at selvom mange mennesker tror, at det er umuligt at absorbere vitamin B-12 i en oral tablet efter operationen, er dette faktisk ikke sandt. Vitamin B12 absorberes oralt gennem en proces kendt som passiv absorption. Men kun omkring 1-2% af indtaget kan absorberes gennem denne proces, men da din krop bruger cirka 2 mcg vitamin B-12 om dagen, vil niveauet i vores multivitamin være passende for de fleste patienter. Ud over vitamin B-12, der er i vores multivitamin, har vi også udviklet en separat B-12 sublingual til de patienter, der kræver yderligere tilskud. Sørg for at konsultere dit bariatrisk program for at bestemme dine specifikke behov.

Beriget morgenmadsprodukter, oksekød, mejeriprodukter, æg.

Mere almindeligt kendt som folsyre, spiller dette B-kompleks vitamin en vigtig rolle i produktionen og vedligeholdelsen af nye celler. Det er især vigtigt for kvinder, der kan blive gravide, for at reducere risikoen for for tidlige fødsler og visse fødselsdefekter. En almindelig effekt af folatmangel er anæmi, som kan være forbundet med træthed, muskelsvaghed eller svimmelhed. En bekymring forbundet med folatmangel er, at det faktisk kan maskere en vitamin B-12 mangel, så det er vigtigt, at din sundhedsudbyder overvåger begge disse niveauer. Vores bariatrisk vitaminer leverer 800 mcg pr. dag, hvilket er det niveau, som de fleste bariatrisk fagfolk er enige om er passende for at sikre korrekt sundhed uden at forstyrre vitamin B-12.

Beriget morgenmadsprodukter, soyamel, kikærter, pintobønner, spinat, limabønner, papaya, avocado, hvedekim, asparges, appelsinjuice, fuldkornsmel, ærter, hvid ris, tørrede ristede jordnødder, hvedemel, broccoli, sprød jordnøddesmør, banan.

Den mest rigelige mineral i den menneskelige krop, calcium, er afgørende for din generelle sundhed. Primært kendt for sit formål med at sikre sunde knogler og tænder, er det også nødvendigt for muskelkontraktion, sekretion af hormoner og enzymer, og for at sende beskeder gennem nervesystemet. Calcium er også kendt for at hjælpe med at lette vægttab. Tidlige symptomer på mangel kan omfatte muskelkramper, ansigtsspændinger og skøre negle. Langvarige effekter omfatter skør knoglesygdom eller osteoporose. Efter bariatrisk kirurgi er calciumcitrat den form for calcium, der mest anbefales, og calciumtilskud er vigtigt uanset typen af kirurgi, du har haft. Der er andre former for calcium, der også er acceptable, såsom calcium lactat-gluconat, men calciumcarbonat anbefales IKKE. Når du vælger et supplement, skal du sikre dig, at det indeholder tilstrækkelige niveauer af vitamin D for at øge absorptionen. Magnesium anbefales også både for sin fordel for knoglesundhed, men også for at hjælpe med at reducere risikoen for forstoppelse. Celebrate's Bariatric Supplements giver den mest komplette knoglesundhedsformel, der er tilgængelig i et bariatrisk supplement. En daglig dosis af vores Calcium PLUS 500 indeholder 1500 mg calciumcitrat, 1000 IU vitamin D og mere.

Mælk, yoghurt, ost.

Den vigtigste funktion af jern er at transportere ilt i røde blodlegemer til muskler. Det er også essentielt for produktionen af energi. Jernmangel er almindelig blandt patienter, der har gennemgået en malabsorptiv kirurgisk procedure, men kan være en potentiel risiko forbundet med enhver bariatrisk kirurgi. Symptomer forbundet med jernmangel omfatter træthed, nedsat immunitet, rastløse ben syndrom og pica. Pica er en tilstand, hvor en person har lyst til at spise kridt, is, jord eller andre mærkelige ting. Jernmangel kan føre til anæmi. Når man tager et separat jerntilskud, bør det indeholde vitamin C for at øge surhedsgraden i posen. Celebrate's Bariatric Iron fås i daglige doser på 18 mg, 30 mg, 45 mg og 60 mg og inkluderer vitamin C for at øge absorptionen. Tal med din bariatrisk diætist eller kirurg for at afgøre, hvad der er mest passende for dig.

Oksekød, kylling, svinekød, kalkun, nogle fisk (torsk, rødspætte, laks, tun), kidneybønner, bagte bønner, spinat, hvid ris (beriget), fuldkornsbrød, abrikoser, limabønner, dadler, spaghetti, bagel, ærter, hvidt brød, broccoli (rå).

Et nøglemineral, der er nødvendigt for at opbygge sunde knogler, fremstille proteiner og regulere kropstemperaturen. Symptomer forbundet med mangel inkluderer muskelkramper, muskelsmerter, forstoppelse og hovedpine. Søvnløshed, angst, hyperaktivitet, irritabilitet og panikanfald kan også tilskrives magnesiummangel. Ligesom calcium er formen af magnesium også vigtig. Du bør vælge et supplement, der indeholder en høj koncentration af magnesiumcitrat, da det absorberes lettere end andre former. Celebrate Bariatric Supplements giver det højeste niveau af magnesiumcitrat, der er tilgængeligt i et bariatrisk supplement. I de fleste tilfælde er magnesium opført i flere former. Hvis magnesiumcitrat er opført først, kan du være sikker på, at magnesiumet er mindst 51% citrat.

Kveite, mandler, cashewnødder, sojabønner, spinat, blandede nødder, revet hvedecereal, havregryn, bagt kartoffel, jordnødder, jordnøddesmør, hvedeklid, sorte øjne bønner, yoghurt, klidflager, bagte bønner, brun ris, avocado, kidneybønner, pintobønner, banan, mælk.