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Erfahren Sie, welche Gewohnheiten sich nach einem Magenbypass ändern, von Portionsgrößen und kohlensäurehaltigen Getränken bis zu Eiweiß und Vitaminen, und wie Sie Routinen aufbauen, die zu Ihrer neuen Verdauung passen.

Erfahren Sie, was ein Schlauchmagen im Körper verändert, was Sie vor und in den ersten Monaten nach der Operation erwartet und welche Rolle Supplemente in der Nachsorge spielen.

Erfahren Sie, warum vor dem Magenbypass eine spezielle Ernährung empfohlen wird, wie lange sie meist dauert und welche Lebensmittel häufig empfohlen oder eingeschränkt werden.

Erfahren Sie, welche bariatrischen Vitamine in verschiedenen Situationen nach der Operation passen, warum gewöhnliche Multivitamine nicht ausreichen und wie Sie eine Routine wählen, die zu Ihrem Eingriff passt.

Erfahren Sie, welche Lebensmittel nach einem Magenbypass häufig schlecht vertragen werden, warum sie Beschwerden wie ein Dumping-Syndrom auslösen können und wie Sie eine sichere Ernährung aufbauen.

Was Proteinwasser ist, wie es sich mit Proteinshakes und Proteinshots vergleicht, worauf Sie bei der Auswahl achten sollten und wie Vertical Clear Protein Water dazu passt.

Praktische Möglichkeiten, realistische Ziele zu setzen, Ihren Ernährungsplan zu überarbeiten, eine Bewegungsroutine aufzubauen und Ihr Wohlbefinden im neuen Jahr nach einer bariatrischen Operation zu fördern.

Erfahren Sie, warum Protein bei der Einnahme eines GLP-1-Medikaments wichtig ist, welche proteinreichen Lebensmittel Sie einbeziehen sollten und wie Sie darum herum einen einfachen täglichen Ernährungsplan erstellen können.

Eine Einführung in das Darmmikrobiom, Probiotika und Präbiotika, ihre Nahrungsquellen, die Anzeichen einer beeinträchtigten Darmgesundheit sowie praktische Schritte für die tägliche Darmgesundheit.

Warum Nährstoffmängel erst Jahre nach einer bariatrischen Operation auftreten können, welche Nährstoffe am stärksten betroffen sind und welche Best Practices für die langfristige Nachsorge gelten.

Ideen für Schokolade, Desserts, herzhafte Leckereien und Getränke zum Valentinstag, bei denen Protein und Ballaststoffe im Vordergrund stehen, plus Tipps zur Planung Ihrer Leckerei.

Entdecken Sie gelenkschonende Übungen für zu Hause im Winter, erfahren Sie, wie Sie Ihren Trainingsbereich vorbereiten, und wie Sie nach einer bariatrischen Operation motiviert bleiben.