Sådan bekæmper du dehydrering efter fedmekirurgi

Hvorfor det er vigtigt

Vores kroppe består af ca. 50-70 % vand! Mindst halvdelen af vores kropsvægt er vand, så det er ikke underligt, at vores kroppe har brug for det for at fungere ordentligt. Korrekt hydrering hjælper med at understøtte leddenes sundhed, fjerner affald fra kroppen, understøtter elasticiteten i din hud, fremmer hjerte-kar-sundhed, øger energien og understøtter mæthed (hvilket kan hjælpe med vægttab). Når din krop er hydreret, vil du kunne mærke en forskel!

Efter en fedmeoperation kan det være en udfordring at drikke nok væske på grund af den mindre mavesæk, de negative smagsforandringer og tidsbegrænsningerne (man kan ikke spise og drikke på samme tid). Det giver patienterne en større risiko for dehydrering. Dehydrering er en af de mest alvorlige komplikationer efter fedmekirurgi og en af de vigtigste årsager til, at patienter besøger skadestuen og/eller bliver genindlagt inden for de første tre måneder efter operationen.¹ En undersøgelse af adfærd før og efter Roux-en-Y gastrisk bypass (RNYGB) og sleeve gastrektomi (SG) viste, at hydrering faldt med 58 % efter RYGBP og med 49 % efter SG.² Tegn på dehydrering omfatter tørst, tør hud, forstoppelse, muskelkramper, svimmelhed, hovedpine, kvalme, forvirring og i alvorlige tilfælde tab af bevidsthed.³ Den gode nyhed er, at dehydrering kan undgås efter fedmekirurgi.

Mål for hydrering:

Generelle retningslinjer anbefaler omkring 1,8 liter væske dagligt til patienter efter fedmekirurgi.⁴ Væske kategoriseres ofte som en væske med lavt sukkerindhold/uden sukker og uden kulsyre, da kulsyre kan forårsage oppustethed og ubehag efter WLS. Variabler, der kan øge dit væskebehov, omfatter motion, svedtab, dit miljø (varmt/fugtigt vejr og/eller stor højde) og eventuelle sygdomme, du måtte opleve, såsom diarré eller opkastning, som får dig til at miste mere væske end normalt. Det er altid bedst at rådføre sig med dit bariatriske team om dit individuelle daglige væskemål. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at nå dine væskemål.

Tips til at nå væskemålene

• Hav altid en vandflaske med dig - inden for synsvidde og i tankerne.
• Tag små slurke i løbet af dagen
  • Store slurke kan føles tunge i din nye mave og kan give ubehag.
• Download en app, eller sæt en alarm til at minde dig om at drikke i løbet af dagen.
• Sæt dig små mål
  • 1,8 liter kan virke som meget på én gang; del det op i mindre, mere opnåelige mål.
    • Drik f.eks. 0,6 liter væske om morgenen, 0,6 liter om eftermiddagen og 0,6 liter efter arbejde/om aftenen.
• Brug ikke sugerør
  • Sugerør tvinger dig til at suge luft ind først, hvilket kan føre til, at du føler dig for mæt.
• Tilsæt sukkerfri, kaloriefri smagstilsætning
  • Selv om vand typisk er bedst, kan en sukkerfri smagspakke, lidt citron eller endda frisk/frosset frugt eller krydderurter (f.eks. mynte) øge smagen og få dig til at drikke mere.

Referencer:

1. Gonzalez-Sanchez, Juan A, et al. "Bariatric Surgery Patients: Reasons to Visit Emergency Department After Surgery." ResearchGate, oktober 2007.
2. Vinolas, H., Barnetche, T., Ferrandi, G. et al. Oral hydrering, fødeindtagelse og ernæringsstatus før og efter fedmekirurgi. OBES SURG 29, 2896-2903 (2019). https://doi. org/10.1007/s11695-019-03928-y
3. Stott, Lynn, et al. "Dehydration: En grund til bekymring." Surgery for Obesity and Related Diseases, vol. 12, no. 7, 2016, doi:10.1016/j.soard.2016.08.157.
4. Marinari, Giuseppe Maria. "Komplikationer ved fedmekirurgi på akutafdelingen". Emergency Surgery in Obese Patients Updates in Surgery, 2020, pp. 109–112., doi:10.1007/978-3-030-17305-0_14.