Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, gemütliche Herbstaromen zu genießen und gleichzeitig mehr Protein in Ihren Tag zu bringen? Dieser Maple Chai Protein Shake kombiniert wenige einfache Zutaten zu einer cremigen, aromatischen Option, die sich leicht in Ihre Routine integrieren lässt. Zubereitet mit Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic vereint dieser Shake klassische Chai-Gewürze wie Zimt, Kardamom, Ingwer, Muskatnuss und Nelken mit einem Hauch Ahornsirup. Es ist eine einfache Möglichkeit, Ihrer gewohnten Proteinroutine etwas saisonales Aroma zu verleihen, ohne es kompliziert zu machen.
Ob Sie sich auf Protein konzentrieren, über den Tag hinweg praktische Optionen suchen oder einfach Ihren üblichen Shake abwandeln möchten: Dieses Rezept lässt sich leicht anpassen. Passen Sie die Menge an Chai-Gewürz oder Ahornsirup nach Ihrem Geschmack an oder verwenden Sie Ihre bevorzugte Milch oder pflanzliche Milchalternative. Die selbst gemischte Chai-Gewürzmischung lässt sich außerdem problemlos im Voraus zubereiten, sodass Sie sie griffbereit haben, wann immer Sie Lust auf diese warmen, vom Herbst inspirierten Aromen haben. Mischen Sie einmal eine Portion, und Sie haben sie für Ihren nächsten Shake bereit.
Ob als schnelles Frühstück, einfacher Snack oder saisonale Abwechslung für Ihre Proteinroutine: Dieser Maple Chai Protein Shake ist eine unkomplizierte Wahl für Ihre regelmäßige Auswahl. Er ist in nur wenigen Minuten zubereitet und bringt ganz einfach ein wenig Herbstgeschmack in Ihren Tag.
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Zutaten
- 1 Messlöffel Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic
- 240 ml Milch oder Milchalternative
- 120 ml Eis
- 1 TL Chai-Gewürzmischung (Rezept unten)
- ½ TL Ahornsirup
Chai-Gewürzmischung (ergibt einen Vorrat)
- 4 EL Zimt
- 2 EL Kardamom
- 1½ EL Ingwer
- 2 TL Muskatnuss
- ½ TL Nelken
Zubereitung
- Geben Sie das Eis in den Mixer.
- Geben Sie die flüssigen Zutaten in den Mixer.
- Geben Sie die trockenen Zutaten in den Mixer.
- Setzen Sie den Deckel auf den Mixer und mixen Sie alles, bis es gut vermischt und cremig ist.
- In ein Gefäß Ihrer Wahl gießen und genießen!
Rezept herunterladen (PDF, US-englische Version)
Dieses Rezept dient als allgemeine Inspiration. Befolgen Sie stets die Ernährungsempfehlungen Ihres bariatrischen Teams, insbesondere in den ersten Monaten nach der Operation.